贝克认为认知是情绪和行为,贝克的认知行为理论

贝克认知疗法相关概念

1、认知行为疗法 认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。

2、贝克认知疗法简介（Becks cognitive therapy）贝克认知疗法的独到之处是：注重从逻辑的角度看待当事人的非理性信念的根源，以及通过鼓励当事人自己收集与评估支持或反对其观点或假设的证据以瓦解其信念的基础。

3、这就是认知行为治疗的重要观念：是非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不仅仅是事件本身。 自动思维和核心信念的关系：如果将心理活动比喻成一棵树，那么自动思维就是树叶，核心信念就是树根。

4、而“过分概括化”则属于自动化思维中的一种，它具体是指由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的时间或情境中。

5、贝克认知疗法治疗常见技术包括： 识别负性自动想法（identifying automatic thoughts） 主要由患者完成，要求患者将自己遇到事情后的所思所想即刻记下来，对其中经常出现的、消极的念头进行总结。